עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

אם זה מעניין, אני כותב על זה!
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
מתכונים  (6)
אוכל  (4)
מאמן כושר אישי  (4)
ספורט  (4)
בריאות  (3)
ברסלב  (3)
מסעדות  (3)
מריחואנה  (3)
סוגת  (3)
קנאביס רפואי  (3)
תזונה  (3)
אוכל לכלבים  (2)
אמונה  (2)
דת  (2)
וופורייזר  (2)
יהדות  (2)
כרובית בתנור  (2)
עוגת תפוזים  (2)
אוכל בריא  (1)
אוכל לחתולים  (1)
בית  (1)
גידול הידרו  (1)
גידול הידרופוני  (1)
גמילה  (1)
דיאטה  (1)
דירות יוקרה  (1)
דלי הפלא  (1)
דפנה שם טוב  (1)
התיקון הכללי  (1)
חופשה  (1)
חיות מחמד  (1)
חמאת בוטנים  (1)
טיול  (1)
כלב  (1)
כלבים  (1)
ליב  (1)
מזוזה  (1)
מזון לחתולים  (1)
מזון לכלבים  (1)
מסעדות בריאות  (1)
מסעדות בתל אביב  (1)
משלוח  (1)
משלוחים בהרצליה  (1)
משפחה  (1)
מתכונים לפסח  (1)
מתכונים לראש השנה  (1)
מתכונים לשבועות  (1)
נדלן בתל אביב  (1)
נוזל לסיגריה אלקטרונית  (1)
ניקיון  (1)
סיגריה אלקטורנית  (1)
סיגריה אלקטרונית  (1)
סיגריות  (1)
עוגיות טחינה  (1)
עוגת גבינה אפוייה  (1)
עורך דין  (1)
עישון  (1)
פסיכולוגיה  (1)
פרשת השבוע  (1)
קינוח  (1)
קנאביס  (1)
שירותי משלוחים  (1)
שפיכה מוקדמת  (1)
שקיות ואקום  (1)
תאונות עבודה  (1)
תו חניה לנכה  (1)
תו נכה  (1)
תזונה נכונה  (1)
ארכיון
דברים מעניינים

ההבדל בין דיאטה לאורח חיים בריא

16/03/2018 08:37
דוד שור
תזונה, ספורט, מאמן כושר אישי


כבר ניסיתם אינספור דיאטות מכל הסוגים, תמיד אתם מצליחים לרדת קצת ועולים בחזרה. אתם נלחמים במשקל שלכם ולא מבינים איך הוא תמיד מנצח אתכם ומחפשים את דרך המלך. אם זה המצב בו אתם נמצאים אז כדאי שתדעו דבר אחד: דיאטות נועדו להיכשל. ברגע שהגדרתם את התהליך כדיאטה ובמיוחד אם היא קיצונית וגורמת לכם לסבול, כנראה שהיא לא תצליח. דיאטה היא זמנית, בעוד אורח חיים הוא לנצח (או כך לפחות אנו מקווים).

דיאטה לא מתחשבת ברצונות שלכם ובגורמים סביבתיים והיא נועדה לגרום לכם להוריד מספר מסוים של קילוגרמים ללא התחשבות במה שיקרה איתם אחרי שהיא תסתיים. אורח חיים לעומתה, דואג לגוף שלכם באופן מתון יותר (ולכן הירידה במשקל לרוב תהיה איטית יותר), אך הוא פה בשביל להישאר ולכן הוא מתחשב בעתיד הקרוב והרחוק. הוא טוב יותר לגוף, מכיל את כל מה שהוא צריך ונותן מענה גם לנפש על מנת שלא נישבר באמצע.

לדיאטות יש מגוון סוגים ואפשרויות והן עשויות לפתות אותנו עם הבטחות כמו "יירידה מהירה במשקל", "הצרת היקפים" ו"רוצה להגיע מוכנה לקיץ?", כשבעצם הקיץ מעבר לפינה... הסוד הוא לא להתפתות להבטחות הללו, מכיוון שגם אם הן יצליחו לעמוד במילה שלהן, קרוב לוודאי שבדרך יעשו לנו נזק או שפשוט נחזור לנקודת ההתחלה.

רבות מהדיאטות הללו מאגדות בתוכן סוג מסוים של מאכל אשר רק אותו מותר לנו לאכול, איסורים והימנעות ממאכלים שאנו חייבים לצרוך או פשוט צריכה קלורית קטנה מדי. לא תמיד נרגיש בנזקים באותו הרגע ולפעמים מדובר בנזקים מצטברים. אורח חיים בריא לעומת זאת מאגד בתוכו את השילוש הקדוש: תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה ואיזון.

כשאנו מקפידים לשמור על שלושת הפרמטרים הללו, קרוב לוודאי שנצליח לרדת במשקל באופן איטי יותר, אך הרבה יותר בריא. אנו לא מזיקים לגוף שלנו, קשובים לו ונותנים מענה לכל הצרכים שלו. אנו מספקים לו את התזונה שהוא צריך ובמקביל מבצעים פעילות גופנית המתאימה לנו (במידה ואתם לא יודעים מהי הפעילות הגופנית המתאימה לכם, תמיד תוכלו להתייעץ עם מאמן כושר אישי שילווה את התהליך).

אורח חיים בריא נועד להכניס לנו הרגלים חדשים לחיינו, הרגלים איתם נוכל ונאהב לחיות ובצורה כזו נתמיד בהם מה שיעזור לנו להיכנס לשגרה של תזונה נכונה, אימונים ובנוסף גם הנאה מכל העסק הזה.